Gyakori Kérdések
A folyamat a következő:
- Kapcsolatfelvétel – kiválasztod a számodra legmegfelelőbb programot (ha bizonytalan vagy, szívesen segítek a döntésben - vedd fel velem a kapcsolatot).
- Fizetés – a program díjának beérkezése után elküldöm a részletes anamnézis kérdőívet.
- Anamnézis kitöltése – minél részletesebben kitöltöd a kérdőívet, és ha rendelkezel friss laboreredménnyel vagy allergiavizsgálati lelettel, azokat is elküldöd.
- Konzultáció – online videóhívásban vagy telefonon átbeszéljük a felmerülő kérdéseket.
- Személyre szabott életmódterv – e-mailben megkapod az étrendet, az életmódbeli ajánlásokat és minden szükséges útmutatót.
- Folyamatos támogatás – az együttműködés során bármikor írhatsz, és 24 órán belül válaszolok. Emellett legalább heti egy alkalommal check-in formájában átbeszéljük a haladásodat, és szükség esetén módosítjuk a tervet.
A célom nem csupán egy étrend átadása, hanem az, hogy végig támogatást kapj, és hosszú távon is fenntartható eredményt érj el.
Igen. Ha úgy érzed, hogy további támogatásra van szükséged, szeretnél étrendmódosítást, izomtömeg-növelésre váltanál, vagy ételintoleranciák, allergiák miatt hosszabb távú segítséget szeretnél, az együttműködés meghosszabbítható.
Az online együttműködés mindkettőnk számára rugalmasabb és időhatékonyabb.
Nem kell utazással időt és pénzt töltened, a konzultációkat pedig az otthonod kényelméből is elvégezhetjük. Így a kapcsolattartás is gyorsabb és gördülékenyebb.
Nem. A személyre szabott étrend egy 7 napos mintaétrendet tartalmaz, amely kiindulási alapként szolgál.
Emellett részletes élelmiszer-cserelistát is kapsz, amelynek segítségével a megadott makrók és adagok megtartása mellett szabadon variálhatod az ételeket. Így az étrend alkalmazkodik a mindennapjaidhoz, az ízlésedhez és a lehetőségeidhez.
A célom az, hogy megtanuld, hogyan állíts össze önállóan is kiegyensúlyozott étrendet, és ne csak az együttműködés ideje alatt tudj egészségesen étkezni.
Az anamnézis az együttműködés egyik legfontosabb része. Minél pontosabban ismerem az egészségi állapotodat, az étkezési szokásaidat, az életmódodat és a céljaidat, annál személyre szabottabb és hatékonyabb tervet tudok készíteni.
Ha rendelkezel 6 hónapnál nem régebbi laboreredménnyel vagy allergiavizsgálati lelettel, az nagy segítséget jelent az étrendi ajánlások összeállításában.
Fontos: nem vagyok orvos, nem diagnosztizálok és nem állítok fel diagnózist. A laboreredményeket kizárólag az étrendi és életmódbeli javaslatok személyre szabásához veszem figyelembe. Egészségügyi panaszok esetén minden esetben a kezelőorvosoddal vagy gyógyszerészeddel szükséges konzultálni.
- Google Meet-en,
- Zoomon,
- Messenger vagy WhatsApp videóhívásban,
- vagy telefonon.
Mindig azt a platformot választjuk, amely számodra a legkényelmesebb.
A konzultáció időtartama:
- 8 hetes program: kb. 45 perc
- 12 hetes program: kb. 90 perc
Ez idő alatt átbeszéljük a céljaidat, az anamnézist, a kérdéseidet és minden olyan tényezőt, amely szükséges a személyre szabott életmódterv kialakításához.
Mennyi idő alatt készül el a személyre szabott étrend? Az anamnézis és a szükséges dokumentumok beérkezése után általában 5–7 munkanapon belül elkészítem és e-mailben elküldöm a személyre szabott étrendet és életmódtervet. Minden anyagot alaposan, egyénre szabottan készítek el, ezért fontos számomra, hogy elegendő időt szánjak az összeállítására.
- bankkártyával a webshopon keresztül,
- vagy banki átutalással.
A fizetés jelenleg magyar forintban (HUF) történik.
Az együttműködés során bármikor írhatsz e-mailben vagy üzenetben. Fontos számomra, hogy ne maradj bizonytalanságban, ezért minden kérdésre 24 órán belül válaszolok.
- egészségesebb életmódot kialakítani,
- fogyni,
- izomtömeget növelni,
- rendezettebb étkezési szokásokat kialakítani,
- vagy ételintolerancia, allergia, emésztési panaszok esetén személyre szabott étrendi támogatást kapni.