GYIK - BLOG

Ez függ a kiindulási testsúlytól, az étrendtől és a mozgástól, de egészséges ütemben heti 0,25 - 0,5 kg fogyás már jó eredménynek számít.

Nincs mindenki számára kötelező étkezésszám. A legtöbb embernek a napi 3 főétkezés jól működik, szükség esetén 1–2 kisebb étkezéssel.

Igen, a fogyás elsősorban az energiaegyensúlytól függ. Ugyanakkor a rendszeres mozgás segít az izomtömeg megőrzésében, javítja a közérzetet és könnyebbé teheti a testsúly megtartását.

Ennek több oka lehet: pontatlan kalóriabecslés, túlzott megszorítások miatti visszaesések, kevés mozgás, stressz vagy nem megfelelő étrendi összetétel.

Az, amit hosszú távon is fenn tudsz tartani. A fenntartható életmódváltás alapja a kiegyensúlyozott, személyre szabott étrend, nem egy rövid távú divatdiéta.